Le taïso (préparation du corps en japonnais) est un sport d’origine japonaise qui au départ était souvent pratiqué dans un dojo pour la préparation des compétiteurs de judo et de jujitsu dans le cadre de leurs entraînements.
De nos jours, cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’age, et qui n’a pas nécessairement déjà pratiquée un sport auparavant.
Dans notre dojo, le taïso est une alternative aux nombreux sports de remise en forme comme la gymnastique volontaire. C’est une réelle préparation du corps qui permet un entretien de la forme physique et morale.
Les exercices du taïso sont variés:
- Échauffement
- Entretient cardio-respiratoire
- Amélioration de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Amélioration de l’équilibre
- Amélioration de la coordination générale des membres
- Assouplissements
- Relaxation
